환절기 숙면을 취하기 어렵다면? 잠자는 습관부터 바꿔야
평소 건강한 수면을 취하지 못하거나 잠을 자도 개운하지 않고, 수면의 리듬이 흐트러져 있다면 수면장애를 의심해 볼 수 있다. 이러한 수면장애는 불면증, 기면증, 코콜이와 수면무호흡증, 하지불안증후군을 포함하며 건강보험심사평가원에서는 국내 수면장애 환자가 5년간 연평균 8%씩 증가하고 있다는 통계를 보고하였다.
충분한 수면을 취하지 못하게 되면 에너지를 회복할 기회를 빼앗기게 되어 무기력해지기 쉽고, 이에 따른 다양한 합병증이 유발될 수 있어 적극적인 치료와 관리를 진행하는 것이 중요하다.
불면증은 밤에 쉽게 잠에 들기 어...